Ruszaj sie

Ruszaj się
Wyjdź z domu, ruszaj się. Wyniki wielu badań potwierdzają, że depresja-spacer
regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój. W lekkich
przypadkach depresji mogą działać równie skutecznie, jak stoso –
wane leki. Nie trzeba wiele — wystarczy 3 razy w tygodniu po 20
minut aerobiku, siłowni, jazdy na rowerze, skakania przez skakankę czy choćby dynamicznego spaceru a czasem tylko  36 przysiadów dziennie. Nie leniuchuj — rzetelnie
ćwicz, zmęcz się porządnie, wyciśnij z siebie „siódme poty”.
Przekonasz się, że to działa. Jak masz nie dalej niż 4 km do pracy, szkoły, uczelni idź pieszo.